Efectos del Tai Chi o el ejercicio convencional sobre la obesidad central en mayores de 50 años

Efectos del Tai Chi o el ejercicio convencional sobre la obesidad central en mayores de 50 años

El tai chi es un método eficaz para reducir la circunferencia de la cintura en adultos con obesidad central de 50 años o más.

 

Ann Intern Med, 01/06/2021Effects of Tai Chi or Conventional Exercise on Central Obesity in Middle-Aged and Older Adults. A Three-Group Randomized Controlled Trial”.

Fondo: La obesidad central es una manifestación importante del síndrome metabólico, que es un problema de salud frecuente en los adultos mayores y de mediana edad.

Objetivo: Examinar la eficacia terapéutica del tai chi para el tratamiento de la obesidad central.

Diseño: Ensayo aleatorizado, controlado y cegado para el evaluador. (ClinicalTrials.gov: NCT03107741).

Ámbito: Un único sitio de investigación en Hong Kong entre el 27 de febrero de 2016 y el 28 de febrero de 2019.

Participantes: Adultos de 50 años o más con obesidad central.

Intervención: Se asignaron al azar 543 participantes en una proporción de 1: 1: 1 a un grupo de control sin intervención de ejercicio (n = 181), ejercicio convencional que consistía en ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza (grupo EX) (n = 181) y un grupo de tai chi (grupo TC) (n = 181). Las intervenciones duraron 12 semanas.

Mediciones: Los resultados se evaluaron al inicio del estudio, la semana 12 y la semana 38. El resultado primario fue la circunferencia de la cintura (CC). Los resultados secundarios fueron el peso corporal; índice de masa corporal; colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL-C), triglicéridos y niveles de glucosa plasmática en ayunas; presión sanguínea; e incidencia de remisión de la obesidad central.

Resultados: La diferencia media ajustada en la CC desde el inicio hasta la semana 12 en el grupo de control fue de 0,8 cm (IC del 95%, -4,1 a 5,7 cm). Ambos grupos de intervención mostraron reducciones en la CC en relación con el control (diferencias de medias ajustadas: grupo CT frente a control, −1,8 cm [IC, −2,3 a −1,4 cm]; P <0,001; grupo EX frente a control: −1,3 cm [IC, -1,8 a -0,9 cm]; P <0,001); ambos grupos de intervención también mostraron reducciones en el peso corporal (P <0,05) y menor reducción en el nivel de HDL-C en relación con el grupo de control. Los cambios favorables en la CC y el peso corporal se mantuvieron en los grupos TC y EX, mientras que el efecto beneficioso sobre el HDL-C solo se mantuvo en el grupo TC hasta la semana 38.

Limitaciones: Alto desgaste y sin intervención dietética.

Conclusión: El tai chi es un método eficaz para reducir la circunferencia de la cintura en adultos con obesidad central de 50 años o más.

Fuente de financiación principal: Health and Medical Research Fund.