Yoga para mejorar la salud y el bienestar

Yoga para mejorar la salud y el bienestar

Colección especial recopilada por L Susan Wieland del Ámbito Cochrane de Medicina Complementaria que incluye revisiones de autores y editores de varios grupos Cochrane.

Colección Cochrane, 02/2018“Yoga para mejorar la salud y el bienestar”

http://es.cochrane.org/es/colespecial-yoga 

 

El yoga se originó hace miles de años en la India como una práctica física, mental y espiritual basada en la antigua filosofía védica, y está conectado con el Ayurveda, la medicina tradicional india. A lo largo del siglo XX, el reconocimiento del yoga ha aumentado más allá de las fronteras de la India, y se ha popularizado en todo el mundo como un sistema para mejorar el bienestar y la salud. Mientras que el yoga moderno a menudo se centra en posturas físicas y se concibe como un tipo de ejercicio, su práctica a menudo incorpora uno o más elementos espirituales o mentales que tradicionalmente forman parte del yoga, como la relajación, la concentración o la meditación. Por este motivo, el yoga se considera un ejercicio de cuerpo y mente.

Actualmente existen muchos tipos diferentes de escuelas de yoga, cada una con un énfasis y un enfoque práctico diferentes. Últimamente se ha extendido mucho la creencia de que algunas de estas prácticas de yoga podrían ayudar al tratamiento de enfermedades mentales o físicas, prevenirlas y mejorar la calidad de vida en general. Es por ello que se necesita información sobre los posibles daños y beneficios del yoga para la salud.

La colección especial de revisiones sistemáticas sobre yoga de la Biblioteca Cochrane se centra en revisiones que evalúan la efectividad del yoga para mejorar síntomas físicos y psíquicos, así como la calidad de vida, en varias afecciones. Esta colección se ha elaborado para recopilar las mejores pruebas disponibles sobre los efectos del yoga en la salud y ponerlas a disposición del público general, pacientes, profesionales sanitarios y otros responsables de la toma de decisiones, para informar las decisiones sobre el uso del yoga para mejorar la salud y el bienestar.

El cáncer de mama es el cáncer diagnosticado con mayor frecuencia en pacientes de todo el mundo. Este cáncer se asocia con frecuencia a trastornos psicológicos a largo plazo, dolor crónico, fatiga y deterioro de la calidad de vida. Esta revisión evalúa los efectos del yoga sobre la calidad de vida relacionada con la salud, la salud mental y los síntomas relacionados con el cáncer en mujeres diagnosticadas con cáncer de mama y que reciben un tratamiento activo o lo han completado.

Enfermedades cardiovasculares

Yoga para la prevención primaria de las enfermedades cardiovasculares

Las enfermedades cardiovasculares afectan al corazón y los vasos sanguíneos, además de ser la primera causa de mortalidad y discapacidad del mundo. El estilo de vida sedentario y el estrés son factores de riesgo importantes para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Debido a que el yoga implica ejercicio y se cree que contribuye a reducir el estrés, podría ser una estrategia efectiva para prevenir las enfermedades cardiovasculares. Esta revisión tiene el objetivo de determinar el efecto de cualquier tipo de yoga sobre la prevención primaria de la enfermedad cardiovascular.

Yoga para la prevención secundaria de la cardiopatía coronaria

La cardiopatía coronaria (CPC) es la causa principal de la morbilidad y la mortalidad temprana en los países más desarrollados. La prevención secundaria procura prevenir los cuadros cardíacos repetidos y la muerte en los pacientes con cardiopatía coronaria establecida. Debido a que el yoga implica ejercicio y se cree reduce el estrés, podría ayudar a prevenir episodios cardiacos recurrentes. Esta revisión tiene como objetivo determinar la efectividad del yoga en la prevención secundaria de la morbilidad y la mortalidad en pacientes con cardiopatía coronaria y sobre su calidad de vida relacionada con la salud.

Salud mental

Terapias de meditación para el trastorno de hiperactividad/déficit de atención (THDA)

El trastorno de hiperactividad/déficit de atención (THDA) es uno de los trastornos del desarrollo más frecuentes de la niñez y puede persistir en la edad adulta. Puede deteriorar el rendimiento académico, el éxito vocacional, y el desarrollo social y emocional. La meditación se usa cada vez más para los trastornos psicológicos y puede servir como una herramienta para el entrenamiento de la atención en la población con THDA. Esta revisión evalúa la efectividad de las terapias de meditación, incluido el yoga, como tratamiento del THDA.

Yoga versus atención estándar para la esquizofrenia

La esquizofrenia es un trastorno mental crónico, grave y a menudo incapacitante relativamente frecuente. Muchas personas con esquizofrenia muestran interés por practicar yoga como sustituto del tratamiento estándar o sumado a este. Esta revisión examina los efectos del yoga frente a la atención estándar en personas con esquizofrenia.

Yoga versus atención no habitual para la esquizofrenia

El yoga es una de las muchas terapias que pueden utilizarse en lugar de la atención estándar o además de esta en personas con esquizofrenia. Otras terapias incluyen la terapia psicológica, la terapia expresiva u otro tipo de ejercicio. Esta revisión examina los efectos del yoga frente a estas terapias no estándares para mejorar los síntomas psicológicos, la funcionalidad social y la calidad de vida de personas con esquizofrenia.

Yoga como parte de un paquete de atención versus la atención habitual para la esquizofrenia

Cuando se emplea el yoga para ayudar a tratar a personas con esquizofrenia, en ocasiones se combina con otras terapias no habituales, como las terapias psicológicas, las terapias expresivas u otro tipo de ejercicios en ‘paquetes de asistencia’. Esta revisión examina los efectos del yoga como parte de un paquete de asistencia frente a la atención estándar para personas con esquizofrenia.

Enfermedades neurológicas

Yoga para la epilepsia

La epilepsia es un trastorno en el que descargas eléctricas anómalas en el cerebro causan convulsiones recurrentes. La mayoría de estas convulsiones pueden controlarse con fármacos antiepilépticos, pero a veces se desarrollan convulsiones resistentes a dichos fármacos. El yoga podría inducir una relajación y reducción del estrés que podría influir en el electroencefalograma y en el sistema nervioso autónomo y, por lo tanto, controlar las convulsiones. Esta revisión evalúa la efectividad del yoga en la reducción de las convulsiones y la mejora de la calidad de vida de las personas con epilepsia.

Salud infantil

Intervenciones psicosociales para el dolor abdominal recurrente en niños

Entre un 4% y un 25% de los niños en edad escolar se quejan de dolor abdominal recurrente lo suficientemente intenso como para interferir en las actividades cotidianas. No puede hallarse ninguna causa orgánica para este dolor en la exploración ni el examen físico para la mayoría de los niños. Se han recomendado una gran variedad de intervenciones psicosociales, que incluyen componentes cognitivos y conductuales, para tratar esta afección. Esta revisión evalúa la efectividad de las intervenciones psicosociales, incluido el yoga, para reducir el dolor en niños en edad escolar con dolor abdominal recurrente.