Efecto del ejercicio matutino con o sin interrupciones sobre la presión arterial en adultos mayores con sobrepeso u obesos

Efecto del ejercicio matutino con o sin interrupciones sobre la presión arterial en adultos mayores con sobrepeso u obesos

El ejercicio matutino reduce la presión arterial durante un período de 8 horas en adultos mayores con sobrepeso u obesos en comparación con el reposo prolongado. Combinar el ejercicio con descansos regulares puede ser más beneficioso para bajar la presión arterial en mujeres que en hombres.

Hypertension, 20/02/2019Effect of Morning Exercise With or Without Breaks in Prolonged Sitting on Blood Pressure in Older Overweight/Obese Adults. Evidence for Sex Differences

Tanto el ejercicio como las pausas durante una sesión prolongada pueden reducir la presión arterial (PA) en adultos mayores con sobrepeso u obesos. Investigamos si existe un efecto hipotensor aditivo cuando el ejercicio se combina con las pausas subsiguientes al sentarse. También se examinaron las diferencias sexuales y los cambios en las catecolaminas plasmáticas como un posible mecanismo candidato subyacente a las respuestas de la PA. Los adultos mayores sedentarios (n = 67; 67 ± 7 años; 31,2 ± 4,1 kg / m2) completaron 3 condiciones en orden aleatorio: sesión (SIT): sesión sin interrupción (8 horas, control); ejercicio + sesión (EX + SIT): sesión (1 hora), caminata de intensidad moderada (30 minutos), sesión ininterrumpida (6,5 horas); ejercicio + descansos (EX + BR): sentado (1 hora), caminata de intensidad moderada (30 minutos), sesión interrumpida cada 30 minutos con 3 minutos de caminata de intensidad viva (6,5 horas). Se realizaron mediciones de la PA en serie y de la epinefrina / norepinefrina en plasma durante 8 horas. La PA sistólica y diastólica promedio de 8 horas (mm Hg 95% CI) fue menor en EX + SIT −3,4 (−4,5 a −2,3), −0,8 (−1,6 a −0,04), y EX + BR −5,1 (- 6,2 a −4,0), −1,1 (−1,8 a −0,3), respectivamente, en relación con SIT (todo P <0,05). Hubo una reducción adicional en la PA sistólica promedio de −1,7 (−2,8 a −0,6) en EX + BR en relación con EX + SIT (P = 0,003). Esta reducción adicional en la PA sistólica fue observada en las mujeres −3,2 (−4,7 a −1,7; P <0,001 EX + BR versus EX + SIT). La epinefrina promedio disminuyó en EX + SIT y EX + BR en mujeres (−13% a −12%) pero aumentó en hombres (+ 12% a + 23%), respectivamente, en relación con SIT (P <0,05). No se observaron diferencias en la norepinefrina promedio. El ejercicio matutino reduce la PA durante un período de 8 horas en adultos mayores con sobrepeso u obesos en comparación con una sesión prolongada. Combinar el ejercicio con descansos regulares al sentarse puede ser más beneficioso para bajar la presión arterial en mujeres que en hombres.